坚果大家都有吃过，市面上的坚果的种类也是非常的多的，坚果吃起来非常的好吃，现在的人也非常的喜欢吃坚果，经常会将坚果当做是一种零食来吃，吃起来非常的香，越吃越想吃，现在的坚果也是被人们做出了很多种口味，有五香味的，有原味的，有各种各样的水果味的。

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坚果中含有的营养物质也是非常的多的，坚果里面含有丰富的油脂，比如说花生，因为花生中含有非常多的油脂对于经常是被人们榨成花生油来食用，坚果类中所含的油脂的胆固醇相对来说是比较低的，坚果类中还有一种物质的含量非常的丰富那就是维生素A，众所周知维生素A的抗氧化的功效是非常的强大的。

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所以女孩子的话没事的时候就可以少吃一些零食多吃一些坚果类的食物，既好吃又可以延缓衰老，坚果中除了含有丰富的油脂和维生素A以外还含有各种各样的矿物质，可以为人体补充每天所需要的款物质，为人体提高免疫力，坚果在我们平时过年的时候就经常会吃，它是作为一种食物在我们的餐桌上可以说是经常出现的。

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还有一种坚果你肯定有吃过，在家里没事的时候就会吃，特别是在东北过年的时候几乎就是人人都会吃的一种坚果，它就是瓜子，瓜子大家都有吃过，但是你知道瓜子是什么植物的种子吗？能长出这种坚果的植物就是向日葵，瓜子是向日葵的花朵死后结出的种子。

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有人无意间发现这把种向日葵的种子打下来后炒熟吃起来会非常的好吃，所以就有了我们现在吃的瓜子，现在的瓜子的口味也越来也多，也有非常多的人喜欢吃它，特别是在喝茶的时候配上一大把瓜子，茶香瓜子香简直不要太好吃。

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